玩

跟着一个会呼吸的圆，三分钟把心率带下来。

不用词语，用一种颜色说今天。看看大家都是什么色。

写下今天做到的三件小事，再小也算。

现在你看见、听见、闻到、触到、尝到什么？逐一点名。

一段引导对话，去见一见小时候的自己。

把今晚不必想的事一件件放进盒子里，明天再打开。