睡前十分钟不刷手机，试着把今天放下

「把灯调到最暗。你不需要睡着，只需要躺着。想象今天像一条河，它在流，你在岸上看。」——这是此刻里的引导语。我照着做了三晚，第三晚在念完之前睡着了。